반응형 멜라토닌1 멜라토닌 효능과 부작용 총정리 💤 잠 못 드는 당신..."밤마다 뒤척이시나요?" 요즘 들어 밤에 쉽게 잠들지 못하고, 새벽에 자주 깨거나 낮에도 졸음이 몰려오시나요? 저도 같은 문제로 고생하다가 '멜라토닌'을 알게 되었고, 정말 생활이 달라졌어요. 처음엔 반신반의했지만 멜라토닌의 주요 효능 중 하나인 불면증 완화와 수면의 질 개선에 놀라운 도움이 되더라고요. 하지만 '멜라토닌'도 만능은 아니에요. 멜라토닌의 효능도 분명하지만, 멜라토닌의 부작용도 반드시 조심해야 하거든요. 멜라토닌 효능과 부작용을 모두 알고 복용하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 제가 직접 멜라토닌을 사용한 경험을 바탕으로 멜라토닌 효능과 부작용에 대해 쉽게, 그리고 깊이 있게 정리해드릴게요. 1. 멜라토닌이란?멜라토닌(Melatonin)은 우리 몸에서 자연.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
